Jedná se o vynikající prostředek ke zpevnění těla, zlepšení fyzické kondice a k redukci hmotnosti. Trénink není určen pro budování masivní svalové hmoty, a proto se hodí všem, kteří chtějí spojit příjemné s užitečným.
Je jedním z nejlepších způsobů zlepšení celkové kondice. Kruhový trénink působí na vytrvalost a kardiovaskulární zdraví. Tento typ tréninku by vám měl po všech stránkách vyhovovat. Je velmi efektivní a krásně tvaruje tělo.