Cvičení na principu intervalového tréninku. Jedná se o střídání vysoké intenzity zátěže s nižší intenzitou. Nebojte se však, najde se i pár vteřin na lapení dechu 🙂 Tento typ cvičení je na rozvoj kondice, vytrvalosti a pro podporu kardiovaskulárního systému ten nejlepší. Vědecké studie dokázaly také to, že tímto typem tréninku redukujete váhu. K redukci dochází hlavně v oblasti tuků, svaly zůstávají zachovány a jsou naopak zpevňovány. Budeme cvičit především s vlastní vahou a zpevňovat střed těla (tzv. Core).